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AG体育官网-要想补钙得抓住补钙最佳时间

时间:2021-05-03
本文摘要:钙易与蔬菜中的草酸、磷酸、谷类中的植酸融合,分解成不溶性化合物,易吸收;钙不易与分解的脂肪酸融合分解不溶物,影响钙的吸收。所以补钙的最佳时间是晚上睡前或两餐之间,因为深夜和清晨的血钙浓度较低,所以是补钙的最佳时间。专家认为,为了提高补钙的效果,避免食用柑橘类水果等含有维生素C的食物是最糟糕的。

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钙易与蔬菜中的草酸、磷酸、谷类中的植酸融合,分解成不溶性化合物,易吸收;钙不易与分解的脂肪酸融合分解不溶物,影响钙的吸收。所以补钙的最佳时间是晚上睡前或两餐之间,因为深夜和清晨的血钙浓度较低,所以是补钙的最佳时间。专家认为,为了提高补钙的效果,避免食用柑橘类水果等含有维生素C的食物是最糟糕的。


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